見栄を張る心理とは？人の特徴・男女差、職場や恋愛の問題と手放す方法を徹底解説

自分を実際よりも優秀に見せたり、経済的に余裕があるように振る舞ったり、他人より上の立場に立とうとしたりする「見栄を張る」という行動。その裏側には、承認欲求や劣等感、他人から嫌われたくない気持ち、自分に対する自信のなさなど、さまざまな心理が隠れていることがあります。

2026年現在、心理学では、自分を他人にどう見せるかという「自己呈示」や「印象管理」が、職場や恋愛、友人関係などに関わるテーマとして研究されています。見栄を張る人にはどのような特徴があるのか。男性と女性では心理に違いがあるのか。そして、見栄を張ることをやめたい場合、何から始めればよいのでしょうか。心理学の研究を手がかりに、行動の背景から人間関係への影響、具体的な対処法まで解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 見栄を張る心理：承認欲求、劣等感、自己肯定感の低さ、他人との比較などが背景にある。
• 見栄を張る人の特徴：自分を大きく見せる、他人と張り合う、失敗を隠す、周囲の評価を過度に気にするといった傾向がある。
• 職場・恋愛での問題：過剰な自己演出は信頼関係を損ない、金銭的・精神的な負担につながることがある。
• 見栄とプライドの違い：自分の信念を大切にすることと、他人から高く評価されるために自分を偽ることは異なる。
• 見栄を手放す方法：他人との比較を減らし、自分の本音を認め、小さな自己開示を積み重ねることが有効。

【心理を解説】見栄を張る理由は？承認欲求・劣等感・自信のなさが関係する

見栄を張る行動を理解するうえで大切なのは、表面的な言動だけでなく、その人が何を守ろうとしているのかを考えることだ。

高級品を身につける、仕事の実績を誇張する、知人の成功を自分の話に置き換える。こうした行動は一見すると自慢好きな性格に見えるが、必ずしも自分に自信があるからとは限らない。

1. 承認欲求が強く、人から認められたい

見栄を張る理由の一つが、他人から認められたいという承認欲求である。

誰かに褒められたい、尊敬されたい、特別な存在として扱われたい。こうした気持ちは誰にでもある。しかし、自分の価値を周囲の反応だけで判断するようになると、実際の自分よりも魅力的に見せようとする行動が増えやすい。

例えば、普通の買い物を高級ブランド品の購入として話したり、実際には経験していない仕事上の成功を強調したりするケースだ。

一時的に褒められれば安心できるものの、その評価を維持するためには次の自慢話や新たな演出が必要になる。結果として、他人の反応に振り回される状態に陥りやすい。

2. 劣等感を隠すために自分を大きく見せる

劣等感も、見栄を張る心理を理解する重要な要素だ。

学歴、収入、容姿、仕事の能力、恋愛経験など、他人と自分を比較して劣っていると感じると、その差を埋めるために自分を実際以上に見せようとすることがある。

特に、自分がコンプレックスを抱いている分野では、他人の何気ない発言にも敏感になりやすい。

例えば、収入に自信がない人が友人の昇進を聞いて急に自分の資産や人脈を語り始める場合、単なる自慢というより、自分の立場を守ろうとする反応である可能性がある。

ただし、見栄を張る人が全員、強い劣等感を抱えているわけではない。競争心や環境への適応、周囲から求められる役割など、別の要因も考えられる。

3. 自己肯定感が低く、自分の価値を信じられない

自己肯定感が低いと、自分のありのままの姿では十分に評価されないと感じることがある。

そのため、肩書きや所有物、交友関係、恋愛相手など、目に見える要素によって自分の価値を補おうとする。

この心理には、次のような特徴がある。

• 他人に褒められないと自分に価値がないように感じる。
• 自分より成功している人を見ると落ち着かなくなる。
• 失敗や弱点を知られることに強い抵抗がある。
• 周囲からの評価が下がることを必要以上に恐れる。
• 自分の成果よりも他人からどう見えるかを優先する。

ここで注目したいのは、見栄を張る行動によって一時的に安心できても、自己評価そのものが安定するとは限らないことだ。外部からの評価に依存するほど、他人の反応が気になり続けるという悪循環が生まれやすい。

4. 他人との比較によって優位に立ちたい

社会的比較も、見栄を張る心理と深く関係する。

人は自分の能力や立場を判断するとき、周囲の人を基準にすることがある。友人の結婚、同僚の昇進、知人の収入、SNSで見かける華やかな生活などが比較対象になる。

比較によって自分の立場が低いと感じると、相手よりも優れている部分を探したり、実際以上に自分を高く評価したりすることがある。

2020年の日本心理学会第84回大会では、国木智佳穂氏と石川健介氏が「社会的比較による自己高揚傾向と平均以上効果」を発表している。自分を他者との比較でどのように評価するかは、心理学でも研究対象となっているテーマだ。

つまり、見栄は単純な自慢癖だけでは説明できず、他人との関係の中で自分の価値を確認しようとする心理とも結びついている。

5. 不安や弱さを知られたくない

見栄を張る人の中には、自分の弱点を隠すために強気な態度を取る人もいる。

本当は仕事に自信がないのに、何でも知っているように振る舞う。恋愛で傷つくことが怖いのに、相手に興味がないような態度を取る。経済的な余裕がないのに、困っていないように装う。

こうした行動は、心理的な防衛反応として理解できる場合がある。

自分の弱さを見せることは、必ずしも恥ずかしいことではない。しかし、弱さを見せたら評価が下がるという思い込みが強いと、虚勢を張ることで自分を守ろうとしてしまう。

【特徴と性格】見栄を張る人に共通する行動パターンと見栄・プライドの違い

見栄を張る人には、いくつかの共通した行動パターンが見られる。ただし、一つの特徴が当てはまるからといって、その人の性格を決めつけることはできない。

見栄を張る人に見られやすい7つの特徴

① 自分の実績や能力を大きく話す

仕事の成果、収入、学歴、過去の経験などを実際よりも大きく表現する。特に、自分が優秀だと思われたい相手の前で話が誇張されやすい。

② 他人とすぐに張り合う

誰かが成功した話をすると、自分にも同じような経験があると話し始める。相手の話を純粋に祝福するより、自分の立場を確認することを優先してしまう。

③ ブランド品や高級品にこだわる

持ち物そのものを楽しむというより、周囲にどう評価されるかを重視する。無理な買い物や借金をしてまで高価なものを購入する場合は注意が必要だ。

④ 失敗や知らないことを認められない

間違いを指摘されると話題を変えたり、言い訳を重ねたりする。自分の評価が下がることを恐れ、素直に謝ることが難しくなる。

⑤ 人間関係や交友関係を自慢する

有名人や社会的地位の高い人とのつながりを強調し、自分自身の価値を高く見せようとする。

⑥ SNSで華やかな自分を演出する

高級レストラン、旅行、ブランド品、仕事の成功など、他人から羨ましがられる場面を積極的に発信する。ただし、SNSで充実した写真を投稿すること自体は見栄とは限らない。

⑦ 人からの評価に敏感である

褒められると機嫌がよくなる一方、反応が薄かったり否定されたりすると不機嫌になる。自分の価値を他人の反応で確認する傾向がある。

見栄を張る人の性格は一種類ではない

見栄を張る人を、単純に自信過剰な人や自己中心的な人と分類することはできない。

例えば、次のような異なるタイプが考えられる。

• 不安型：自分に自信がなく、否定されることを恐れて見栄を張る。
• 競争型：他人より優位に立ちたい気持ちが強く、勝ち負けにこだわる。
• 承認依存型：褒められたり注目されたりすることで安心感を得る。
• 防衛型：弱点や失敗を知られないように強がる。
• 自己演出型：社会的な評価を得るため、意識的に自分の印象を管理する。

2025年に『Current Opinion in Psychology』に掲載された職場の印象管理と性格特性に関するレビューでは、誠実性・謙虚さ、自尊感情、自己モニタリング、ダークトライアドなど、複数の個人特性と印象管理行動の関係が検討されている。

重要なのは、見栄を張るという一つの行動だけで、その人の人格や精神状態を判断できないという点だ。

見栄とプライドの違いとは？

見栄とプライドは似た場面で使われるが、心理的な意味合いは異なる。

プライドは、自分の信念や仕事への責任感、譲れない価値観を大切にする気持ちにもつながる。一方、見栄は他人からどう見られるかを意識し、実際の自分以上に見せようとする行動を指すことが多い。

両者の違いを整理すると、次のようになる。

この比較で特に重要なのは、プライドを持つことと、見栄を張ることは同じではないという点だ。

自分の仕事に誇りを持ちながら、間違いを認められる人もいる。反対に、周囲から立派に見られることを優先し、自分の能力以上のことを約束してしまう人もいる。

自分を大切にするためのプライドなのか、他人からの評価を守るための見栄なのか。この違いが、行動を見極める基準になる。

【職場・恋愛】見栄を張る男性と女性の心理、マウンティングが起こる場面

見栄を張る行動は、相手との関係性によって表れ方が変わる。職場では能力や地位、恋愛では魅力や経済力、友人関係では生活水準や交友関係などが比較の対象になりやすい。

職場で見栄を張る人の特徴

職場では、自分の評価や昇進、周囲からの信頼が関係するため、見栄が仕事上の自己演出として表れることがある。

例えば、次のような行動だ。

• 自分が担当していない仕事まで自分の成果として話す。
• 上司の前では能力を過剰にアピールする。
• 失敗を部下や同僚の責任にする。
• 知らない専門用語を知っているように振る舞う。
• 実績や人脈を誇張して自分の立場を強く見せる。

ただし、仕事上で自分の成果を適切にアピールすること自体は悪いことではない。自分が担当した業務や達成した目標を具体的に伝えることは、正当な自己表現である。

問題になるのは、事実を誇張したり、他人の成果を横取りしたり、実力以上の約束をしたりする場合だ。

2018年に『The Journal of Psychology』に掲載された研究では、日本・韓国・米国の企業従業員945人を対象に、自己宣伝、取り入り、模範的な行動による印象管理が調査された。

その結果、調査対象の中では韓国の従業員が3種類の戦略を最も頻繁に使用し、次いで米国、日本の順だった。また、日本と韓国では上司・同僚・部下といった相手によって印象管理の使い方が異なっていた。

この研究は、職場での自己演出が個人の性格だけでなく、組織の上下関係や文化的な環境にも左右されることを示す材料となる。Kriegほか『Making a Good Impression at Work』（2018年）、PubMed収載。

見栄を張る男性の心理

男性の見栄として語られやすいのが、経済力、仕事の実績、社会的地位、恋愛経験などを強調する行動だ。

例えば、次のようなケースがある。

• 実際の収入よりも高い金額を伝える。
• 高級車やブランド品を持っていることを強調する。
• 仕事での役職や人脈を誇張する。
• 恋愛経験が豊富であるように振る舞う。
• 困っていても弱音を吐かず、余裕がある態度を維持する。

背景には、経済力や能力が男性としての評価に直結するという思い込みや、他人に弱さを見せたくない心理が関係している場合がある。

ただし、こうした傾向は男性全員に当てはまるものではない。育った環境や価値観、職場の文化、個人の経験によっても大きく異なる。

見栄を張る女性の心理

女性の場合、容姿、ファッション、交友関係、恋愛や結婚、生活水準などを通して自分の価値を表現しようとするケースがある。

具体的には、次のような行動が挙げられる。

• 実際の生活水準以上に華やかな暮らしを演出する。
• ブランド品や美容への支出を過剰にアピールする。
• 恋人や配偶者の職業・収入・社会的地位を強調する。
• 友人の成功に対抗して自分の生活を自慢する。
• 周囲から羨ましがられることを重視する。

その背景には、外見や社会的な評価に対するプレッシャー、他人からの承認を求める気持ち、周囲との比較などが考えられる。

なお、男性と女性の見栄の張り方に明確な一つの法則があるわけではない。2023年の『Psychology & Marketing』掲載研究では、3つの研究を通じて、男性は自分自身の評価を高める自己欺瞞的な誇張、女性は好印象を与えるための印象管理に相対的な傾向が見られたと報告されている。ただし、これは特定の調査状況における結果であり、すべての男女や恋愛場面に一般化できるものではない。

大切なのは性別で決めつけず、その人が何を不安に感じ、何を認めてもらいたいのかを見ることだ。

恋愛で見栄を張る人の心理

恋愛では、相手に好かれたいという気持ちが強くなるほど、自分を魅力的に見せようとすることがある。

例えば、初デートで実際よりも高収入であるように話す、恋愛経験を誇張する、普段はしない高級店での食事を無理に提案するといった行動だ。

こうした自己演出の背景には、相手に嫌われたくない気持ちや、理想の恋人として見られたいという願望がある。

2005年に『実験社会心理学研究』に掲載された谷口淳一氏・大坊郁夫氏の研究では、大学生758人を対象に、異性との親密な関係における自己呈示動機が調べられた。

研究では、相手との関係を重要視するほど、また恋愛感情が強いほど、自己呈示動機が高まる傾向が示された。さらに、関係が長く続くことによって自己呈示動機が必ずしも低下するわけではなく、恋人関係では高まる場合も報告されている。

つまり、恋愛で自分をよく見せたいという心理は、付き合う前だけの問題ではない。大切な相手だからこそ、理想の自分を保とうとすることもある。谷口淳一・大坊郁夫「異性との親密な関係における自己呈示動機の検討」（2005年）。

マウンティングする人の特徴と見栄との関係

マウンティングとは、相手よりも自分のほうが優れていると示し、優位な立場に立とうとするコミュニケーション行動を指す。

見栄を張ることと重なる部分が多く、次のような特徴が見られることがある。

• 相手の話を自分の自慢話にすり替える。
• 学歴、収入、職業、結婚、子育てなどを比較する。
• 相手の成果を素直に認めず、自分の実績を持ち出す。
• さりげない言葉で相手の能力や生活を低く評価する。
• 会話の中で常に勝ち負けを意識する。

例えば、友人が旅行の話をすると、すぐに自分の海外旅行経験を持ち出す。仕事で成果を上げた同僚に対して、より大きな実績を語る。こうした行動は、相手と対等に会話するより、自分の優位性を確認することを優先している可能性がある。

ただし、自分の経験を話すこととマウンティングは別物だ。相手の話を尊重しているか、会話を上下関係に変えていないかが判断のポイントになる。

【人間関係の対処法】見栄を張る人との付き合い方と疲れない距離の取り方

身近に見栄を張る人がいると、自慢話に付き合わされたり、競争に巻き込まれたりして疲れてしまうことがある。

相手を変えようとするより、自分の負担を減らすコミュニケーションを意識したほうが現実的だ。

1. 自慢話に毎回反応しない

見栄を張る人は、周囲からの反応によって安心感を得ている場合がある。

そのため、毎回大げさに褒めたり、対抗して自分の話をしたりすると、競争的な会話が続きやすい。

相手の話を否定する必要はないが、過剰に反応せず、落ち着いて受け流すことも有効だ。

例えば、「そうなんだ」「それは大変だったね」と短く返し、別の話題に移る方法がある。

2. 相手の見栄を正面から暴かない

相手の話に矛盾があっても、大勢の前で嘘を指摘したり、恥をかかせたりすることは避けたほうがよい。

自分の評価を守ろうとする気持ちが強い人の場合、指摘を攻撃と受け取り、さらに強く反論してくる可能性がある。

金銭や仕事など実害がない話であれば、必要以上に追及しないことも選択肢になる。

3. お金や仕事の約束は事実を確認する

見栄を張る人との関係で注意したいのは、金銭的な問題や責任が発生する場面だ。

高収入を自称する相手から投資話を持ちかけられた場合や、実績を誇張する同僚と共同作業をする場合には、話の印象ではなく具体的な条件や記録を確認する必要がある。

相手のプライドを傷つけないことより、自分の生活や仕事を守ることを優先してよい。

4. マウンティングには競争で返さない

相手が自慢を始めると、自分も負けないように実績や生活水準を語りたくなることがある。しかし、そこで競争に参加すると、会話が終わらなくなる。

「人それぞれ大切にしていることが違うからね」「私は今の生活に満足しているよ」といった言葉で、自分の価値観を示す方法もある。

5. ストレスが強い場合は距離を置く

相手の言動によって自己評価が下がったり、会うたびに疲れたりするなら、無理に付き合い続ける必要はない。

職場なら業務上必要なやり取りに限定する。友人なら会う頻度を減らす。恋愛関係なら、相手の言動が信頼や金銭面に与えている影響を冷静に考える。

見栄を張る人を理解することと、その行動を受け入れ続けることは別である。相手への配慮と自分を守るための境界線を両立させたい。

【実践方法】見栄を張るのをやめるには？自分らしく生きる6つの習慣

見栄を張ることをやめたいと思っていても、長年の習慣や周囲の目が気になり、すぐに行動を変えるのは難しいかもしれない。

大切なのは、無理に自信満々になることではなく、他人からの評価に依存しすぎない考え方を少しずつ身につけることだ。

1. 見栄を張りたくなる瞬間を記録する

最初に、自分がどのような場面で見栄を張りたくなるのかを把握する。

例えば、次のような状況を振り返ってみる。

• 収入や仕事の話になったとき。
• 友人の結婚や昇進を聞いたとき。
• SNSで他人の華やかな生活を見たとき。
• 恋愛相手に自分の欠点を知られそうになったとき。
• 自分より若い人や優秀な人と接したとき。

そのとき、何を隠したかったのか、どんな評価を得たかったのかを考える。

見栄を張る行動の奥にある感情を理解できれば、反射的に自分を大きく見せる必要も少しずつ減っていく。

2. 他人との比較を減らす

見栄を張る心理には、他人との比較が関係している場合がある。

SNSで知人の収入や旅行、結婚生活を見て落ち込むなら、閲覧時間を減らしたり、比較してしまうアカウントから距離を置いたりするのも一つの方法だ。

他人の成功を自分の失敗と結びつけないことが大切である。

収入が少なくても、結婚していなくても、ブランド品を持っていなくても、その人の価値が低くなるわけではない。

3. 小さなことから本音を話す

見栄を張る人は、弱点を見せることに抵抗を感じている場合がある。

そのため、最初からすべてをさらけ出す必要はない。信頼できる人に対して、小さな本音を伝えるところから始めるとよい。

例えば、次のような言い方がある。

• 「実はまだ勉強中なんだ」
• 「それは自分には少し難しい」
• 「今月はあまり余裕がないんだ」
• 「本当は少し不安に感じている」
• 「その分野は詳しくないから教えてほしい」

自分の弱点を認めても人間関係が壊れないという経験を重ねることで、無理に強がる必要性が小さくなる。

4. 他人からの評価より自分の基準を大切にする

自分の価値を他人の評価だけで判断しないためには、自分が何を大切にしたいのかを明確にすることが役立つ。

例えば、仕事であれば肩書きや年収だけでなく、身についた能力や周囲への貢献を評価する。買い物であれば、他人に見せるためではなく、自分が本当に必要としているかを基準にする。

他人から羨ましがられる人生ではなく、自分が納得できる人生を目指すことが、見栄を手放す第一歩になる。

5. 失敗を認める練習をする

失敗を認めることは、自分の価値を下げることではない。

間違えたら謝る。知らないことは知らないと言う。できないことはできないと伝える。

こうした行動は、短期的には恥ずかしく感じるかもしれない。しかし、長期的には周囲との信頼関係を築くことにつながる。

実際、職場でも恋愛でも、完璧な人を演じ続けるより、誠実に対応できる人のほうが安定した関係を築きやすい。

6. 自分の成功や成長を小さく認める

他人から褒められることだけを成功の基準にすると、いつまでも満足できない。

昨日より仕事が少し早くできた、新しいことを学べた、無理な買い物をしなかった、苦手な相手に落ち着いて対応できた。

こうした小さな変化も、自分の成長として認めてよい。

見栄を張らなくても、自分には価値があると思える経験を積み重ねることが重要だ。

見栄をやめることが難しい場合は専門家への相談も選択肢

見栄を張ること自体は、直ちに病気や精神的な問題を意味するものではない。

ただし、嘘を重ねることがやめられない、借金をしてまで高価なものを買ってしまう、人間関係が繰り返し壊れる、自分の評価が気になって日常生活に支障が出るといった場合は、心理カウンセラーや医療機関に相談する方法もある。

自分の行動を責めるのではなく、なぜその行動が必要になっているのかを整理することが大切だ。

【プロの結論】見栄を張る心理を理解することが、自分らしい人間関係につながる

見栄を張る行動の根底には、他人に認められたい気持ち、自分の弱さを知られたくない不安、劣等感、競争心など、複数の心理が関係している。

そのため、見栄を張る人を単純に嫌な性格だと判断したり、すべての行動を自己肯定感の低さで説明したりするのは適切ではない。

心理学における印象管理の研究でも、自分をよく見せる行動にはさまざまな種類があり、職場や恋愛などの状況によって目的や効果が異なることが検討されている。

2016年の『Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior』に掲載された組織における印象管理のレビューでも、自己宣伝や他人への取り入り、印象管理の動機、性格特性、性差、文化的な影響などが幅広く整理されている。

ここから導ける実践的な判断基準は、次の3つだ。

判断基準1：自分をよく見せることと、自分を偽ることを区別する

清潔感のある服装を選ぶ、仕事の成果を具体的に伝える、初対面の相手に好印象を与える。こうした行動は社会生活に必要な自己表現でもある。

一方、経歴や収入を偽ったり、他人の成果を自分のものにしたりする行為は、信頼関係を損なう原因になる。

自分を魅力的に見せることと、事実を偽ることは分けて考えたい。

判断基準2：他人に勝つことより、自分が納得できることを優先する

誰かより高い収入を得ること、誰かより高級なものを持つこと、誰かより早く結婚すること。こうした比較だけを基準にすると、いつまでも満足できない。

自分が望む生活や働き方、人間関係を明確にすれば、他人の評価に振り回される場面も減らせる。

判断基準3：相手の見栄に巻き込まれず、誠実さを基準に付き合う

見栄を張る人との付き合いでは、相手の自慢話に付き合いすぎず、必要な場面では事実を確認し、自分の境界線を守ることが大切だ。

相手の肩書きや所有物ではなく、約束を守るか、困ったときに誠実に対応するか、他人を尊重できるかを見ていくと、信頼できる関係を築きやすくなる。

本当の意味で自分に自信を持つことは、他人より優れていると証明し続けることではない。できないことを認め、必要なときに助けを求め、自分の価値観に従って行動できることだ。

【見栄を張ること】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：見栄を張る人は自己肯定感が低いのでしょうか？
A1：自己肯定感の低さが関係している場合はあるが、全員に当てはまるわけではない。承認欲求、競争心、社会的な評価への意識、職場環境など、複数の要因が考えられる。

Q2：見栄を張る人はどのような性格なのでしょうか？
A2：一つの性格に分類することはできない。不安が強い人、競争心が強い人、注目されたい人、弱さを隠したい人など、さまざまなタイプがある。行動だけで人格を決めつけないことが大切だ。

Q3：見栄を張る男性と女性では心理が違いますか？
A3：社会的な期待や育った環境によって、見栄を張る対象や表現方法に違いが生じることはある。ただし、男性は経済力、女性は容姿といった単純な分類はできず、個人差が大きい。

Q4：見栄を張る人は嘘つきなのでしょうか？
A4：必ずしもそうではない。自分をよく見せるために話を誇張する人もいれば、単に強がっている人もいる。意図的な虚偽と、印象をよくするための自己演出は区別する必要がある。

Q5：見栄を張ることとプライドが高いことは同じですか？
A5：異なる。プライドは自分の信念や尊厳を守る気持ちにもなる。一方、見栄は他人からよく見られるために実際以上の自分を演出する行動を指すことが多い。

Q6：見栄を張る人との上手な付き合い方はありますか？
A6：自慢話に過剰に反応せず、必要以上に競争しないことが基本。金銭や仕事など責任が生じる場面では事実を確認し、ストレスが強い場合は適切な距離を取るとよい。

Q7：見栄を張るのをやめるにはどうすればよいですか？
A7：まず、どんな場面で見栄を張りたくなるのかを振り返ることから始める。他人との比較を減らし、信頼できる人に小さな本音を話す練習をし、自分自身の成長を評価する習慣をつけることが役立つ。

まとめ：見栄を手放し、自分らしく人と付き合うために

見栄を張る心理には、承認欲求や劣等感、自己肯定感の低さ、他人との比較、弱さを隠したい気持ちなど、さまざまな背景がある。

職場では能力や実績、恋愛では経済力や魅力、友人関係では生活水準や交友関係など、場面によって見栄の表れ方も変わる。

しかし、見栄を張ることが必ずしも悪いわけではない。自分を魅力的に見せたいという気持ちは自然なものであり、社会生活に必要な自己表現でもある。

問題は、他人からの評価を得るために自分を偽り続けたり、無理な出費や嘘によって人間関係を壊したりすることだ。

自分の弱さを認めることは、決して負けではない。知らないことを知らないと言えること、失敗を素直に認められること、自分の生活に納得できることは、他人の評価に左右されない自信につながる。

見栄を張らなくても、自分には価値がある。その感覚を少しずつ育てていくことが、無理のない人間関係と、自分らしい生き方への第一歩になる。 （出典: 見栄 を 張る（Yahoo!ニュース））